Beneficios del agua para la salud

El pasado sábado día 22 de marzo se celebró el Día Mundial del Agua y con motivo de este día nos preguntamos qué beneficios aporta el agua a nuestra salud.

vaso agua

El agua es una sustancia imprescindible para la supervivencia de cualquier forma de vida que conozcamos. Nuestro cuerpo está compuesto por agua, entre un 55% y un 78% dependiendo de la complexión del mismo, así pues, es parte fundamental de nuestra vida.

Beneficios del agua para la salud

  • El agua es la principal fuente de hidratación del organismo, así pues, es fundamental beber alrededor de 2,5 litros de agua al día. Esta cantidad dependerá de las medidas y la complexión del cuerpo humano. De esta manera se garantiza el buen funcionamiento del cuerpo a lo largo del día.
  • Mejora la función digestiva, es decir, permite la correcta absorción de los nutrientes y la depuración del organismo, eliminando las toxinas que no necesita el cuerpo.
  • El agua hidrata la piel, ayuda a reponer los tejidos de ésta y a retrasar el envejecimiento.
  • El uso de agua caliente en nuestra piel ayuda a abrir los poros de la parte más externa de la misma, consiguiendo de esta manera reactivar la circulación en esta capa. Por otra parte, el uso de agua fría consigue la contracción de los vasos sanguíneos y mejora el riego sanguíneo.
  • El agua genera una sensación de relajación sobre las personas, puede funcionar como un antiestresante cuando nos ducharnos con agua caliente. De esta manera, el agua ejerce una influencia sobre el estado de ánimo.

Estos son algunos de los beneficios que nos aporta el agua pero no debemos olvidar seguir una dieta sana y equilibrada para sentirnos sanos.


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