Bebes protegidos

En unos meses estarán prácticamente abiertas todas las piscinas y muchas familias empezarán a disfrutar, por fin, de los primeros rayos de sol, lo que supone también tomar en cuenta una serie de precauciones para cuidar nuestra salud. Sobre todo hay que proteger a los más pequeños del sol.

La piel de los niños presenta unas características que la diferencian de la piel del adulto. Aunque es una piel más suave, en realidad posee una capa externa protectora (capa córnea) más fina por lo que la probabilidad de erosión, infección o quemadura solar es considerablemente mayor que la del adulto. Los adultos poseen una mayor cantidad de sebo cutáneo y anticuerpos específicos en la piel que les protegen frente a cualquier agresión externa, mientras que la piel del niño se encuentra mucho más expuesta debido a estas carencias.

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Lo primero y más importante es la higiene de la piel. Teniendo en cuenta que la piel del niño presenta menos defensas naturales frente a las infecciones, no debemos desatender el baño diario. Hay un falso mito que recomienda no bañar a los niños todos los días pero esto no es cierto. Lo que si es recomendable es que el baño sea corto, con agua templada y con jabones sin detergentes. Inmediatamente después del baño y con la piel todavía húmeda, hay que aplicar una sustancia hidratante que puede ser en cualquier textura: aceite, loción, leche o crema.

Es imprescindible evitar la exposición solar. Y esto es fundamental porque en la infancia se recibe el 50-80% de la exposición solar de toda la vida. La piel de los niños es más susceptible de sufrir una quemadura solar y las quemaduras solares en la infancia multiplican por dos el riesgo de melanoma.

Los niños comienzan a desarrollar lunares y manchas desde los cuatro o cinco años. Aunque el riesgo de melanoma en la infancia es muy bajo, no es inexistente, por lo que es conveniente revisarlos una vez al año, acudiendo al dermatologo.

El mejor cuidado es evitar la exposición solar en las horas centrales del día y en especial en los meses de verano. El uso de gorro, gafas de sol y ropa con filtro solar son costumbres que nos ayudarán a mantener la piel sana y bonita. Además, limpiar e hidratar la piel todos los días contribuye a mantener su manto lipídico protector en condiciones óptimas.

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Alimentos fertiles

Si bien para algunas parejas el embarazo es una cuestión rápida y fácil, para otras  puede llegar a resultar más complejo.   En ocasiones existen problemas orgánicos como por ejemplo, la obstrucción de una trompa de Falopio en la mujer o la baja o nula cantidad de espermatozoides en el hombre.  Estos problemas requerirán la ayuda y la intervención de un especialista y probablemente algún tratamiento de mediana o alta complejidad.  Para otras parejas, las razones de la infertilidad son mucho más difíciles de definir, si bien sabemos que algo no anda bien, no podemos detectar el motivo tan fácilmente.

En algunas ocasiones estas situaciones de esterilidad se vinculan a alteraciones hormonales o genéticas, pero también está comprobado que desempeñan un papel importante el estilo de vida y la dieta de los miembros de la pareja. En el momento en que se plantee un embarazo hay que disminuir los niveles de estrés y modificar algunos hábitos alimenticios

Las alteraciones de la alimentación son una de  las causas más comunes  de la irregularidad del ciclo menstrual y de los ciclos anovulatorios.

El Instituto Extremeño de Reproducción Asistida (IERA), englobado en el grupo Quirón Salud, va a liderar el proyecto ‘Reprobeb’ que tiene como objetivo desarrollar alimentos funcionales, en formato de bebidas, para mejorar la fertilidad.

Entre los suplementos que se estudiarán destaca el ácido fólico, el yodo y los ácidos grasos Omega-3, por su repercusión en el caso de la mujer, así como moléculas como el coenzima Q10, la vitamina E, el zinc y el selenio en el caso del hombre. Además de estos compuestos, en el proyecto se analizará el efecto de la suplementación de los alimentos con nuevos componentes que se ha demostrado recientemente tienen una incidencia positiva en la fecundación, desarrollo embrionario e implantación. Hay que destacar que en el proyecto se incluyen ensayos de experimentación en animales de laboratorio y estudios observacionales en parejas infértiles.

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Hay alimentos que pueden llegar a mejorar la fertilidad:

• Comer más grasas monoinsaturadas (como el aceite de oliva) y menos grasas trans (menos como la que se encuentra en muchos productos de panadería o comida rápida).

• El aumento de la ingesta de proteínas vegetales (como la soja), mientras que la reducción de proteína animal (como carne roja).

• Comer más fibra alto, bajo índice glicémico – como los granos enteros, verduras y algunas frutas, mientras que la reducción de la ingesta de carbohidratos refinados y azúcares.

• El consumo de cantidades moderadas de productos lácteos altos en grasa – como el helado, la leche entera y queso.

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Mantener un peso saludable es otra forma de mejorar su fertilidad.  Los estudios demuestran que el tener o bien un muy bajo o muy alto IMC (índice de masa corporal) interrumpe la ovulación y también puede afectar la producción de importantes hormonas reproductivas.

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Dientes blancos y sanos

Si quiere tener una sonrisa brillante… frótese con apio, coma mucha fresa, enjuáguese la boca con vinagre de manzana”. No es extraño leer en blogs y publicaciones tales mensajes, que enarbolan que determinados alimentos blanquean la dentadura. Tenemos malas noticias. Los expertos consultados aseguran: Pese a las diversas leyendas urbanas al respecto, no existen alimentos blanqueantes. Es más: algunas de estas prácticas pueden dañar los órganos anatómicos duros que pueblan su boca.

Tener unos dientes tipo Hollywood es el sueño de muchos. Podemos exhibir una sonrisa permanente, como la de Jim Carrey, pero si luce amarilla, resultará poco atractiva. Los odontólogos disponen de métodos y productos probados y seguros para aclarar el tono de nuestra dentadura, pero también existen remedios “caseros”, cuya eficacia dista de estar confirmada.

Apio, zanahoria y manzana: solo limpian

Uno de estos remedios sostiene que la textura del apio, la zanahoria o la manzana, cuando se frotan en los dientes, ejerce un efecto “papel de lija”, blanqueándolos. Aunque es cierto que nuestros dientes agradecen masticar ese tipo de alimentos duros, su poder detergente no está comprobado.

Fresas: sabrosas, pero engañosas

Las fresas tampoco aportan nada al color de nuestros dientes. Quienes defienden que sí, lo hacen amparándose en el ácido málico, un compuesto que también se encuentra en la manzana y que, en efecto, estimula la producción de saliva y puede reducir las bacterias de la boca.

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Cítricos: mejor para las encías

Algo parecido sucede con la vitamina C, abundante en los cítricos. Como buena vitamina, le hace varios favores a nuestra boca. Es antioxidante y puede tener un efecto antibacteriano. También ayuda a la cicatrización, por lo que puede tener más beneficios sobre la salud de las encías que sobre la de los dientes”. Y ahí terminan sus aportaciones, porque en lo que al blanqueamiento dental se refiere, hay que andarse con cuidado. “Los cítricos provocan un proceso erosivo leve pero continuado sobre la superficie dentaria. De hecho, existen técnicas de microabrasión para eliminar algunas manchas de los dientes que emplean el ácido cítrico.

Queda claro, pues, que ningún alimento sirve de pócima para blanquear los dientes. Al contrario, algunos de ellos, en dosis elevadas, pueden oscurecerlos: café, té, vino tinto, chocolate, salsas muy coloreadas (tomate, kétchup, curri) o colorantes tipo azafrán. Entonces, ¿tenemos que controlarnos con la ingesta de estos alimentos, así como con la de los que erosionan? ¿Hay un límite diario de fresas, limones o salsa de tomate? De ninguna maneras, solo hay que seguir una dieta sana y equilibrada.

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Madurez y fertilidad

Actualmente el 15% de las parejas necesitarían ser tratadas para poder concebir un hijo, debido, fundamentalmente, a problemas derivados de la edad.

La edad en la que las parejas, “y sobre todo las mujeres”, deciden tener un hijo ha aumentado mucho superando los 40 años en la mayoría de los casos, momento en el que la probabilidad de concebir de forma espontánea se reduce mucho. Hasta los 35 años se consideraría que una mujer se encuentra en el momento óptimo para ser madre, y es a partir de ese momento cuando se empieza a complicar.

Hay que acabar con algunos mitos sobre los “remedios” que pueden facilitar un embarazo como ciertas posturas, dietas o alimentos “milagro” y asegura que, pese a no ser nocivos, en absoluto facilitan una posible concepción. No obstante, antes de recurrir a los expertos, sí recomienda reducir o suprimir el consumo de tabaco, alcohol, cafeína y grasas saturadas, seguir una dieta saludable, practicar una frecuencia sexual de entre dos y tres veces por semana y tener en cuenta que los días más fértiles son antes y después de la ovulación.

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Si tras seguir estos consejos y a los dos años de intentarlo (en parejas de menos de 35 años) o entre seis meses y un año (para las que pasan los 40) no se ha conseguido un embarazo espontáneo, recomienda pedir ayuda a los expertos.

A partir de este momento se realizará un primer estudio para comprobar si hay espermatozoides y si éstos están bien; si las trompas son permeables; si los ovarios funcionan con normalidad y si el útero tiene alguna anomalía. Tras comprobar que todo funciona con normalidad los expertos aconsejan a la pareja cual de los métodos existentes -inseminación artificial, fecundación in vitro o donación de espermatozoides y óvulos- es la más adecuada para ellos. Además, la mayoría de los centros de reproducción asistida ofrecen la posibilidad de congelar embriones de parejas que quieran posponer su paternidad por razones de personales o de salud (tratamientos de quimioterapia…). El éxito de estos procedimientos es muy elevado y el noventa por ciento de las parejas o mujeres que recurren a técnicas de reproducción asistida logran quedarse embarazadas

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Dientes sanos

Unos buenos dientes evitan problemas digestivos. Si no están en buen estado, la masticación será deficiente y, por lo tanto, la digestión peor. Y también hay que tener en cuenta el origen microbiano ya mencionado de las caries y las enfermedades de las encías. Se corre el riesgo de atrapar enfermedades a distancia por la migración de las bacterias. Ojos, pulmones, corazón, riñones y articulaciones pueden resultar afectados por patologías de origen dental.

Por un lado, la estética: una buena sonrisa no debe ser cuestión de edad. Y por otro, el aspecto social y el placer de comunicarse con los demás, al poder hablar con fluidez y articulando correctamente.

Hoy contamos con un arsenal muy grande de tratamientos como el ultrasonido, que controla el temido sarro, hasta los nuevos sistemas de blanqueamientos. Este tipo de tratamiento no es verdad que debilita los dientes, y por un motivo sencillo: el peróxido de carbamida, que es la droga que se usa en exclusiva hace mucho tiempo, no tiene ninguna acción sobre los tejidos duros del diente.

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El blanqueamiento no sólo es inocuo, sino que es necesario, ya que  limpia en profundidad la superficie de los dientes dejando actuar el flúor que los fortifica.  

Otra arma terapéutica importantísima son los implantes dentales, que por suerte se han integrado a la rutina de cualquier consultorio moderno. 

El 70% de la población sufre la pérdida de al menos una pieza dentaria, y la forma más rápida, segura y duradera de remplazar un diente es, sin duda, un implante dental. Carece prácticamente de contraindicaciones, no daña el resto de los dientes, y se usa y se siente como propio, no como una prótesis. 

La odontología  de hoy no es la de ayer. Hoy el consultorio es un lugar más ameno y confortable donde se puede recuperar sin traumas nuestra salud bucal.

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Cerebro sano

Tengamos la edad que tengamos podemos tener un cerebro sano. Es tan importante mantener la salud celebrar como mantener nuestra salud dental o cardiovascular.

Para ello, no hay que esperar fórmulas mágicas, sino seguir siempre unas claves cotidianas que están al alcance de todos.

Igual que se mantiene el cuerpo en forma, se puede cuidar el cerebro. Prevenir posteriores males, aunque también envejezca. Los cambios en este órgano suelen ser sutiles. Pasados los 30 años, ya se puede tener algún despiste, un nombre que no se recuerda. A los 40, se comienza a ser consciente de que se está perdiendo agilidad mental, y a los 50 es una constatación.

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Conforme avanzan los años, la persona experimenta cada vez más a menudo esa molesta sensación de tener algo en la punta de la lengua sin conseguir decirlo. Y eso que antes se sabía de memoria los cumpleaños de la familia y los amigos; incluso los teléfonos; ahora, o te los apuntas o nada.

Hoy en día después de numerosos estudios podemos asegurar que el cerebro es plástico y conserva su maleabilidad durante toda la vida, una cualidad única de los seres humanos que nos permite aprender desde que nacemos hasta que morimos.

La salud mental es importante para el bienestar psíquico del ser humano, ya que sin esta, se pueden presentar trastornos que provoquen un desequilibrio importante en su desarrollo que no le permita una adaptación adecuada con su medio ambiente, por lo que es importante llevar a cabo un buen tratamiento a los diferentes niveles de intervención, específicamente la prevención en niños, ya que sin este se podría desarrollar un trastorno mental agudo.

Si tenemos una buena salud mental podremos ser personas contribuyentes no solo a nuestra vida y felicidad, sino a la de los demás y sentiremos que somos capaces de todo. La salud física es muy importante pero va de la mano con la salud mental.

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Dentadura estresada

Cuando las personas están bajo estrés emocional tienes a abandonar hábitos saludables y tomar alimentos azucarados, fumar o olvidarse de cepillarse. eso promueve el crecimiento de bacterias. A los múltiples factores que contribuyen a la enfermedad periodontal, una higiene dental inadecuada, consumo de tabaco, etc., se puede añadir uno nuevo: el estrés.

Se sabe que la causa principal de la periodontitis o enfermedad de las encías es la siguiente: debido a una higiene dental deficiente las bacterias se acumulan en los dientes y las encías y finalmente conducen a la caries y la periodontitis. Cuando las bacterias se acumulan, comienzan a liberar toxinas. Su objetivo es crear más espacio para que más bacterias se pueden formar.

formas más efectivas para detener la progresión de la periodontitis son las limpiezas dentales regulares y una higiene oral excelente es posible que algunos antioxidantes y antiinflamatorios de los compuestos de plantas llamados flavonoides (que se encuentra en muchas frutas y verduras) tengan efectos beneficiosos en las personas que experimentan diferentes niveles de estrés.

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El estrés emocional se considera desde hace mucho tiempo como un indicador de riesgo para numerosas enfermedades, incluidas las periodontales. «La justificación de esta asociación se basa en tres aspectos: una alteración del sistema inmune, que funciona peor a nivel general y por tanto también en las encías; unamodificación de los hábitos del individuo, incluyendo una peor higiene bucodental, mayor consumo de tabaco o de alcohol, entre otros y por último favorece el apretamiento dentario o bruxismo, lo que a su vez aumenta el riesgo de padecer o agravar las enfermedades periodontales.

Al mismo tiempo, planean investigar si el desarrollo de la enfermedad periodontal puede ser controlado mediante técnicas de control del estrés. Si tienen éxito, entonces los dentistas algún día podrían recetar un baño caliente y un masaje a sus pacientes, junto con la recomendación de usar el hilo dental.

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Neogocio y solidaridad

La crisis excita la imaginación para lograr ingresos extra. Donar óvulos y semen genera ventajas económicas si la donante o el donante cumplen con los requisitos, que no son pocos. En los tres últimos años aumentó en un 15% el número de mujeres que se presentaron como candidatas a donar sus óvulos para que otras mujeres puedan ser madres. Donar óvulos y semen genera ventajas económicas. Si la donante o el donante cumplen con los requisitos, que no son pocos. Los óvulos y los espermatozoides no se compran ni se venden en sentido estricto, pero las clínicas de fecundación in vitro “compensan”

Por encima de los 35 años de edad las candidatas son rechazadas por sistema. Cuanto más joven, mejor. La Naturaleza manda. Los perfiles de las posibles donantes también han cambiado en los últimos años. Antes y ahora el mayor número de candidatas son jóvenes estudiantes.

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La gratificación que esta donación representa se hace exclusivamente por las molestias físicas que puedan habérsele ocasionado al donante (mujer u hombre). Esto quiere decir que la donante o el donante que acude a un centro de reproducción asistida para informarse del proceso de la donación de gametos, lo hace de forma voluntaria y no motivado por ningún fin lucrativo. Los precios de la donación de óvulos no son uniformes, pero fluctúan entre los 600 y los 1.000 euros.

Ser donante de óvulos cuesta un par de meses de riguroso tratamiento hormonal y una punción en el ovario. A cambio de 900 o 1.000 euros por su tiempo. El número de donantes de óvulos creció durante el 2011 el 14,8%, según datos de la última estadística de la reproducción asistida en Catalunya (FIVCAT).

Antes de someterse a este tipo de donaciones hay que tener muy claro los riesgos asumidos y la utilización que se va a realizar de estas extracciones. En ningún caso debería ser un motivo económico el que nos mueva a hacer este tipo de acción, y si así fuera, deberíamos tener claro si compensa el riesgo asumido.

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Piel natural

El cuidado de la piel empieza desde el momento del baño o la ducha. Más de la mitad de los consumidores buscan productos de cuidado personal con ingredientes 100% naturales que hidraten la piel. Pero no todos tenemos el mismo tipo de piel, por eso no debemos cuidarla de la misma manera.

Elegir productos artesanales, sin Sulfatos, Parabenes ni detergentes, aseguran un cuidado natural y respetuoso apto para todo tipo de pieles, incluso las más sensibles y delicadas. De este modo, podemos adaptar cada jabón y crema a cada necesidad y tipo de piel. Igual de importante que cuidar la piel por fuera es hacerlo por dentro. Los productos de Glicerina, un hidratante natural que repone la pérdida de agua de tu piel, son un verdadero aliado en el cuidado de la piel. El resultado se nota por dentro y se refleja por fuera, ya que deja la piel suave, tersa y elástica así como más joven y saludable.

Para cuidar nuestra piel, nada mejor que los jabones naturales y artesanales.

En el mundo de los jabones artesanales hay mucha confusión y a menudo se venden como artesanales jabones que no lo son en absoluto. Reconocer un jabón artesanal sólo es fácil cuando lo has usado. Los jabones artesanales no pueden llamarse así si no están elaborados a mano desde el primer al último paso, lo que significa que su saponificación es conseguida manualmente con una base de aceite y que posteriormente están cortados también a mano de forma artesanal.

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Los mejores jabones artesanales tienen como base el aceite de oliva. El aceite de coco tiende a resecar la piel, el aceite de palma es considerado menos “sostenible”, en una palabra: el aceite de oliva es menos común en los jabones de alta calidad debido a su precio elevado. Sin embargo, hay excelentes jabones de aceite de oliva en todo el Mediterráneo, no en vano el aceite de oliva es un producto estrella de nuestro clima.

Los jabones artesanales naturales ante todo son excelentes limpiadores de la piel con una inmejorable relación calidad-precio, incluso los más caros, ya que su duración es elevada.

Si hacemos un buen uso de estos jabones y cuidamos nuestra piel como es debido, evitaremos futuros problemas y podremos mantener nuestra piel en el mejor estado posible.

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